Фото

Здоров’я зубам!

Зберегти здорові зуби хотілося б кожному! Як цього досягти? Є кілька важливих моментів, на які слід звернути увагу.

По-перше, стоматолога потрібно регулярно відвідувати. Так! Як би вам цього не хотілося, але без хорошого лікаря не обійтися! Рекомендується приходити до стоматолога у середньому раз на півроку, щоб не допускати серйозних проблем та за необхідності підлікувати зуби на ранніх стадіях захворювань. Якщо ви прийшли до стоматолога, а лікувати нічого, то можна зробити професійне чищення зубних відкладень і нальоту, відполірувати зуби. Це хороша міра профілактики, яка перешкоджає розвитку карієсу та запальних процесів.

Звичайне чищення зубів – теж важливий чинник підтримки в здоровому стані. І це – по-друге! Постійний догляд передбачає чищення зубів, ясен, порожнини рота двічі на день не менше двох хвилин. Чистити потрібно правильними рухами, що «вимітають», тільки своєю щіткою, яку потрібно міняти кожні 2-3 місяці. Вибір зубної пасти повинен враховувати загальний стан зубів та ясен, тобто обов’язково читайте рекомендації та склад на упаковці. Після кожного прийому їжі рот потрібно добре прополіскувати, а для очищення зубів додатково використовувати флоси (зубну нитку).

Що стосується харчування, то тут нікуди не подітися від кількох порад: солодке – рідше, чорний шоколад краще, ніж цукерки; напої з високим вмістом кислот та цукрів, тим більше газовані, пийте хоча б через трубочку.

Добре нейтралізує дію цукру твердий сир, крім того, він має високий вміст кальцію, що теж зубам на користь. Гостра їжа активізує виділення слини, яка вимиває із ротової порожнини хвороботворні бактерії. Для зміцнення зубної емалі в раціоні обов’язково повинні бути присутніми яйця, риба, телятина, м’ясо птиці, молочні продукти, хліб грубого помолу, шпинат, вершкове масло. Поповнити нестачу кальцію та фтору можна і за допомогою вітамінно-мінеральних комплексів, але це краще обговорити з лікарем-стоматологом.

Бережіть зуби від механічних пошкоджень. Не варто розгризати ними горіхи. Краще гризти сирі овочі та фрукти – і для травлення корисно, і для зубів – чудове природне тренування.